纽 成员 是的成员，该组织致力于帮助每个人体验正念和冥想的重要性，并发现它如何帮助他们的日常生活。 Jen 分享了她对冥想、冥想如何提供帮助以及如何优先考虑健康的一些见解。 “自从谷歌和科技巨头宣布可持续咖啡馆和无限假期以来，正念这个词就一直被广泛流传——然后是通知，这是一个方便的提醒，提醒我们在最亲密的时刻可能会立即分心。 慢慢地、稳步地，我们接受了一种“永远在线”的文化，在这种文化中，做得更多就会立即得到竖起大拇指的奖励。 随之而来的是“正念”。 那个被你遗忘的温柔巨人，一直在那里等待着求救。 你的压力表到达红色区域，你要么战斗要么逃跑，正念会引起你的注意。我们拿起冥想应用程序，插上电源，然后深吸一口气。然后我们观察自己呼吸。然后我们观察观察者观察呼吸。 “无论你在哪里，都要全身心地投入其中。” 我开玩笑地说，但事实上我是有罪的——多年来我让自己的健康受到了许多压力的打击。 我们都去过那里。
我们生来就不是要直做做做
因为我们是人类，在某些时候，如果失去平衡，这一切都可能会损害我们的健康，所以我们要进行盘点。然后我们决定，“我只是想成为”，并梦想着辞去工作并搬到巴厘岛的山坡上。 好消息是，您不必搬到岛上才能找到内心的平静。有一个公式可以在工作和生活中找到平衡，但首先要了解问题的根源。归结为两件事： 当我们压力 伯利兹电话号码列表 太大时，缺乏识别意识。 当我们处于这种情况时，知道如何充分恢复。 对许多人来说，压力就像一道闪电，在错误的时间向我们的身体注入肾上腺素、皮质醇和去甲肾上腺素的长生不老药。 事实上，压力不一定是好是坏，而且它只是受到了严重的批评。压力的范围从低到高，可以从健康到不健康。我们的压力水平完全取决于我们自己在任何特定时刻满足这些需求的能力。 反过来，规模也会随着我们容量的变化而变化。生活充满了不可避免的需求，当我们处于健康的压力区时，我们每天都会毫不犹豫地满足它们。
然而当我们的能力和资源耗尽并且感到
疲劳时，我们很容易因必须面对这些相同的需求而感到不知所措。一旦我们陷入不健康的压力水平，就会对我们的系统造成严重破坏。 压力荷尔蒙并不是开发我们智力的鸡尾酒。事实上，当这些肾上腺在我们的身体中流动时，我们就切断了所有的智力。 人们开始理解这一点，冥想变得越来越流行，特别是对于那些想要保持在最佳区域 B2C线索 和心流状态的高功能个体。随着时间的推移，他们已经尝到了日常练习的滋味，并明白他们可以创造出更高的能力来满足更多的要求……而且幸福感不会受到影响。 在这项感知压力量表调查中，1 Giant Mind 在开始 12 步学习冥想挑战之前和完成后再次采访了 6,000 多名应用程序用户。用户表示，管理个人问题的能力提高了 20%，处理困难的能力提高了 22%。 您会发现来自其他可靠资源的文章，展示了经科学证明的正念和冥想的好处。
